Во время поездки на велосипеде тазовые кости испытывают большую нагрузку. Неудобство или даже боль вы можете испытывать из-за неправильного подобранного велосипедного седла. Также причиной болезненных ощущений и быстрой усталости часто является неправильная установка сидения по высоте и наклону.
Купив новое сиденье для велосипеда, вы должны его, так сказать, обкатать. К новому седлу нужно привыкнуть, проехав в нём не одну сотню километров. Однозначно говорить о том, насколько вы правильно сделали покупку можно лишь после двух недель частых поездок на велосипеде. Не спешите менять недавно купленный аксессуар, если почувствовали дискомфорт при поездке на велосипеде. Сначала проанализируйте, какая боль вас беспокоит. Если боль появляется только при надавливании на кости таза, тогда вы еще не прикатались. Если у вас появились покраснения кожи от натирания, то в первую очередь попробуйте надеть другую одежду. Все равно сиденье велосипеда натирает, тогда вам нужно выбрать новое седло для велосипеда.
К счастью, имеется огромный выбор различных по виду сидений для велосипедов, от множества авторитетных производителей: Allay, BBB, Brooks, Fizik, Mizumi, Romin, Ritchey, Spectra, Tioga. Благодаря большому выбору, каждый велосипедист может выбрать седло индивидуально. У каждого человека анатомия и стиль езды особенны, поэтому изготавливают узкие и широкие, а также твердые и мягкие модели.
Подбор по ширине
Для того чтобы наиболее верно подобрать велосипедное седло, нужно знать расстояние между косточками таза, на которых вы сидите. Эти седалищные кости при посадке должны поддерживать тело как опоры. Расстояние между двумя косточками несложно определить индивидуально: сначала сев на мягкую пластичную поверхность, а затем, замеряв расстояние между центрами оставшихся вмятин.
Усевшись на слишком узкое сиденье, ваши седалищные кости не попадут на его поверхность, и ваш вес будут поддерживать мягкие ткани между ногами. Под тяжестью тела кровеносные сосуды в паху перелавливаются, нарушая кровоснабжение промежности.
Вращая педали на слишком широком сиденье, вы будете тереть внутренними поверхностями бедер об бока седла. В этом случае натираний кожи не избежать, особенно в летнюю жару.
Покупайте такое седло, на котором вы будете сидеть костями таза, а также не будете тереть об него ногами.
Сиденья-кресла с толстым, слишком мягким набивочным материалом продавливаются костями, и значительная масса туловища переносится на мягкие ткани в паху. А ведь большая часть веса должна распределяться между двумя седалищными костями.
Чрезмерно мягкие сиденья для велосипедов так же вредны для здоровья, как и слишком узкие.
На рисунке стрелками показаны те места, на которые обычно приходится наибольшая нагрузка на велосипедное седло и кости таза (около 75% веса)
Выбор в зависимости от материала
Кожаное седло
Первые седла для велосипедов изготавливались из кожи. Главное преимущество кожи как материала в том, что она может принимать новую форму, а также она пропускает воздух и впитывает влагу.
Новое сидение из кожи сначала будет неудобно, возможно даже болезненно для вас. Причиной боли будет несформированная поверхность в точках давления седалищных костей. Во время поездки на велосипеде прессованная кожа со временем продавливается в точках касания костей. После разноски кожаное седло приобретает форму идеально соответствующую телу велосипедиста. Настоящее сиденье из кожи по удобству можно сравнить с кожаным креслом. Выбор седла стоит остановить именно на изделиях из натуральной кожи.
Важно знать, что большинство седел, продающихся как кожаные, на самом деле таковыми не являются. У спортивного вида изделий кожа используется лишь как тонкое покрытие, а их основа изготавливается из пластмассы или карбона. Основа таких седел не пропускает воздух и слишком жесткая, чтобы продавливаться костями таза.
Одним из немногих седел, в которых прессованная коровья кожа используется для основы и для покрытия, является изделие английской марки Brooks. Такое лучшее седло из кожи изготавливается без подкладки из поролона или гелия. Без какого-либо мягкого изолирующего материала велосипедное седло лучше пропускает пот и тепло в жаркую погоду.
Седло Brooks B-17 – самое популярное из всех моделей. Предназначено для туризма. Ширина 170 мм, длина мужского варианта 280 мм, длина женского экземпляра 245 мм
Brooks Flyer такой же формы как B-17, но с жесткими пружинами. Идеально подходит для вертикальной посадки. Ширина 170 мм, длина мужского варианта 280 мм, длина женской модели 245 мм
На кожаном седле очень удобно путешествовать на дальние расстояния. А когда старое потертое сиденье прогнется, то достаточно немного подкрутить натяжной болт на рамке, и оно как новое.
Седла Brooks и ему подобные имеют слишком большой вес и размер, чтобы использовать их в велогонках и при выполнении трюков, но для велотуризма такие сиденья подходят идеально.
Создание знаменитых сёдел Brooks на фабрике в Англии:
Пластмассовое седло
Большинство современных сидений на велосипеды собирают из поливинилхлоридной основы, поролоновой подкладки и покрытия из искусственных материалов. Подобные сиденья устанавливаются фактически на каждый имеющийся в продаже велосипед.
Так как большинство пластмасс является недорогим материалом, то изготовленное из них седло будет иметь низкое качество. Катаясь на велосипеде с пластмассовым сиденьем, желательно надевать велоформу или толстую одежду, поскольку вы очень быстро натрете мозоли, когда будете ёрзать по скользкому искусственному покрытию.
Не все седла из пластмассы имеют низкое качество изготовления. Например, есть вело седло Tioga Spyder, которое имеют сложную структуру с отверстиями. Оно быстро принимает форму тела человека, хорошо пружинит и отлично охлаждает. При поездке в жаркую погоду, оно приносит только удовольствие, огорчает лишь высокая цена на него, которая равняется 90-100 долларам.
Кожезаменители
Кожезаменитель как материал покрытия велосипедных сидений применяется на экземплярах среднего ценового уровня. Видов кожезаменителя много, они различны по плотности и прочности.
- Дерматин быстро истирается.
- Поливинилхлорид устойчив к изнашиванию, но очень скользкий и совершенно не пропускает пот.
- Стретч-кожа самая прочная из всех заменителей, но скользкая.
Чехол на сидение
Чтобы не натереть кожу до покраснения лучше не кататься на велосипеде с дешевым сиденьем, надев лишь плавки или тонкие шорты, штаны из синтетической ткани. Можно обезопасить себя, надев чехол на седло, который примет на себя трение при движении.
Если вам нравиться любимое легкое пластмассовое седло, его можно улучшить, купив на него кожаный чехол. В этом случае новый аксессуар смягчит скользкую грубую поверхность.
Широкое или узкое?
Узкое седло
Профессиональные велогонщики всегда используют узкое седло, изготовленное из качественных пластмасс или композитных материалов. Чаще всего в таких изделиях смягчающая подкладка не используется. Ведь фактически велогонщик не сидит: он чаще всего стоит на педалях, вращая их, а большую часть своего веса спортсмен вешает на рога, ложась на руль.
Как правило, узкие жесткие седла устанавливают на шоссейные велосипеды. Еще они очень удобны при катании на горном велосипеде в стиле кросс-кантри, то есть при активной езде по лесам, полям, паркам.
Широкое
На городские велосипеды и круизеры, на которых люди ездят, усевшись вертикально, ставят широкие и мягкие сиденья. На таких велосипедах важен комфорт при непродолжительной и неспешной поездке по городу.
Быстрому вращению педалей на горных, туристических, шоссейных велосипедах широкие сиденья будут мешать.
Кстати, мнение о том, что тучным людям нужно обязательно ставить на велосипед широкое седло, является заблуждением. На самом деле, ширина тазовых костей у человека, имеющего лишний вес, часто оказывается такой же, как у худощавого коллеги велосипедиста.
Женское седло
Девушкам, выбирая велосипедное седло, важно знать, что тазовые кости у многих представительниц прекрасного пола шире, чем у мужчин. В среднем расстояние между седалищными костями у женщин составляет 132 мм, а у мужчин – 90 мм. Не всем дамам подойдет мужское седло.
Девушке нельзя долго кататься на велосипеде с узким сидением, оно может доставить дискомфорт, вплоть до ощущения боли.
Производители велосипедных седел, учитывая особенности женской конституции, расширяют свой ассортимент особыми дамскими экземплярами. Классическое женское сидение на велосипед шире, чем мужское и имеет более короткий носик, чтобы дамам было удобно ездить в юбке.
Дизайнеры украшают женские велосипедные аксессуары рисунками и придают им яркие цвета.
Фирма Mizumi выделяет свое изделие фиолетовым узором на белом фоне
У производителя Spectra можно найти гламурную розовую модель с белыми полосками
Мягкое или жесткое
Мягкое сидение
Большую ошибку совершает человек, покупая мягкое седло для шоссейного или туристического велосипеда. Для горного велосипеда «подушка» тоже не подходит. В общем, на любой велосипед, на котором вы будете крутить педали долго или быстро, не следует ставить гелевое, продавливаемое пальцем сиденье. Такие сидушки покупают обычно малоопытные велосипедисты, ведь они удобны при коротких поездках.
На мягком седле в первое время поездки чувствуешь себя комфортно, но после часа путешествия начинает промокать одежда от пота и немеет кожа промежности.
Жесткое
На твердом седле задняя часть тела висит над его поверхностью, касаясь лишь в нужных местах, где находятся кости. По опыту спортсменов – на таком сидении лучше всего развивать максимальные скорости на велосипеде. Твердое седло плюс карбоновый подседельный штырь и влаговпитывающие велошорты – идеальное сочетание для дальних путешествий.
Гелевая накладка
Сейчас продается много гелевых чехлов на велосипедные сиденья. Но к таким новшествам нужно относиться критически. Рассуждая логически: мягкая накладка на седло велосипеда нужна тем же людям, которые ставят «подушки» вместо сиденья, то есть неспешным велосипедистам.
Чрезмерное увеличение набивки седла, при закреплении на нём гелевого чехла, усиливает раскачивание по сторонам. Качка не только мешает крутить педали, а также приводит к натиранию кожи бёдер.
Толстая гелевая накладка пригодится, когда нужно будет превратить узкое мужское седло в широкое женское
Требования к форме
- Площадки для опоры седалищных костей должны быть достаточной длины, чтобы обеспечить смещение вперед-назад при езде.
- Носик седла должен быть узким и длинным.
- Бока носика не должны выступать, чтобы не натирать внутренние стороны бедёр.
Кругами обведены площадки для опоры седалищных костей
Седло без носика
Новаторское предложение – MoonSaddle – позволяет полностью избежать давления на промежность при езде на велосипеде. У него вовсе нет носика, а для поддержки туловища служит большая эргономическая опора – полумесяц. Сиденье-полумесяц универсально по размеру и подходит для детей и взрослых.
Седло MoonSaddle сделано из стойкого к истиранию эластомера, крепление согнуто из прочных нержавеющих труб
Отверстие в седле
Несколько производителей создают сиденья для велосипедов с вогнутой или вырезанной центральной частью вдоль носика. Такая конструкция вполне хорошо продумана, так как её целью служит уменьшение давления на мягкие ткани промежности.
Скептики необходимости такой конструкции предполагают, что если усесться на слишком узкое «дырявое» седло, то мягкие ткани проваляться в отверстие сиденья. Значит, вместо запланированной пользы, сидушка с отверстием принесет только вред. Но это все предположения, ведь в действительности никто не сидит спокойно на велосипедном седле, а преимущественно находиться в движении: встаёт на педали, смещается вперед-назад.
К тому же, как и любое другое седло иной конструкции, подобное изделие с отверстием не проблема выбрать по ширине, учитывая особенности своих тазовых костей.
Пружины
На быстрых байках, вроде горного, шоссейного, туристического велосипеда, пружины на седле не нужны. На таких велосипедах люди ездят, наклонившись к рулю, в этом случае на заднюю часть приходится не больше 60% веса тела. При быстром вращении педалей, пружины, особенно мягкие, раскачиваются по сторонам, при этом снижается эффективность педалирования. Кроме того, чрезмерно шатающееся сиденье натирает внутреннюю поверхность бёдер.
Жесткие пружины, такие как на некоторых моделях седел Brooks, имеют достаточную жесткость, чтобы не раскачиваться при нажатии на педали, однако они хорошо амортизируют удары от заднего колеса.
Сиденья с пружинами не лишними будут на городских велосипедах и байках-круизерах, на которых наездник сидит вертикально, давя почти всем своим весом на посадочное место.
Можно сказать, что на велосипеды, у которых руль находиться высоко, лучше поставить сиденье с пружинами, а если руль расположен на уровне или ниже места посадки, тогда можно обойтись и седлом без пружин.
Регулировка сиденья
Высота
Боясь упасть с велосипеда, люди опускают сиденье низко, так чтобы сидя в нем достать ногами до земли, если станет страшно. Сидя очень низко в седле и вращая педали, несведущие велосипедисты чрезмерно сгибают колени, до такой степени, что это сравнимо с многочисленными приседаниями. Конечно, у такого горе-велосипедиста быстро устают ноги, а что более опасно, при постоянной подобной езде – разрушаются коленные суставы.
Большинство велосипедистов совершает ошибку, устанавливая седло слишком низко.
Чтобы правильно настроить сиденье велосипеда по высоте нужно:
- Провернуть педали так, чтобы одна из них установилась в самой нижней точке.
- Установите такую высоту седла, при которой вы сможете выпрямить ногу в нижнем положении педали, но будете касаться её пяткой.
- Проверьте, не слишком ли высоко поставлено сиденье, у вас должно получиться коснутся носком стопы нижней поверхности опущенной педали.
При правильно отрегулированном седле на велосипеде, ноги в коленях при педалировании должны полностью выпрямляться
Обратите внимание, что подседельный штырь нельзя вытягивать дальше, если в трубу он заходит меньше чем на 10-15 см, иначе он разломает раму. На каждом подседельном штыре есть ограничительная отметка.
Наклон
Если носик седла будет задран вверх, то он будет давить на органы промежности. Ну а если сиденье будет опущено носиком вниз, тогда вы будете постоянно смещаться вперёд, упираясь напряженными руками в руль. Идеальным наклоном седла является нулевое положение, когда оно расположено параллельное ровной дороге.
На ровно установленном по наклону седле всегда удобно ездить, поскольку только так можно найти идеальное положение для дальней поездки. Ежели вы чувствуете, что выровненное седло вам давит, тогда необходимо опустить его лишь на несколько миллиметров.
Продольное положение
Правильная установка сиденья в продольном положении
Крепление многих современных велосипедных седел позволяет сдвигать их ближе-дальше от руля в широких пределах.
Чтобы правильно отрегулировать сиденье велосипеда в продольном положении нужно:
- Провернуть одну из педалей в положение «3 часа».
- Сдвинуть седло вперед или назад так, чтобы коленная чашечка ноги оказалась над осью педали, в данном положении.
Не во всех случаях получится установить седло в идеальной продольной позиции, из-за особенности личной анатомии или конструкции рамы велосипеда. В таких случаях нужно установить изогнутый подседельный штырь, со смещением назад.
Из всего ранее сказанного можно выделить несколько главных рекомендаций при выборе вело седла:
- Высокая цена на велосипедное сиденье ничего не говорит об его удобстве. Седло нужно выбирать индивидуально, учитывая анатомическое строение костей таза.
- Основа сидения должна продавливаться под давлением седалищных костей.
- Покрытие сиденья не должно быть скользким.
- Для дальних, туристических поездок самым удобным будет кожаное седло.
- Для активной езды на велосипеде необходимо жесткое сиденье без пружин.
- Мягкие, широкие сиденья с пружинами пригодятся вальяжным велосипедистам, которые обычно ездят не спеша и не далеко.
Комментарии
Татьяна
Как дама с солидным весом и притом катающаяся на мужском "Skott", я двумя руками голосую за гелевую накладку. Это реально решает проблемы неспешных и не многодневных поездок. Наконец стало можно ездить без мучений. Кстати, женские сёдла тоже пробовала и они больше для лёгких девочек-подростков.
Кукис
Ну так худей...
Гулливер
Люди с большим весом иногда бывают просто высокими. Не меряй всех по себе.
Лев
Ну, тогда и о "солидных" мужчинах))). Я езжу на кожаном советском седле, собраном мною из двух. Не могу сказать, что перепробывал очень много сёдел, но из всех тех, которые удалось протестировать, мой вариант наиболее подходящий мне. Люблю однодневные поездки до 100 км.
K
сначала,когда появились новые велики, продавцы говорили - старые советские седла отстой, а вот новые самые удобные.
а теперь появляется супер седло брукс, который такой-же как на украине (да и на большинстве других взрослых великов СССР) и стоит очень дорого.
маркетинг
никто
На седле молодежь не сидит а ездит стоя. Сидеть на новых легко зимой- в тулупе и штаны теплые и по снегу т.е ям и кочек нет.
Вася
Купите на Алиэкспресс сидение для велоcипеда: толщина 12мм, 2 пружины, длина 270мм, ширина 245мм, кожзам, дырка для ...в середине - получается ала КАМА (если не лучше). Я поставил на горный велик и рад до соплей. Цена с пересылкой сейчас 04.02.2016 - 1250 рублей. Кроме того, купил трубку 450мм, старая стоковая 350мм. И вынос для подьёма руля вверх на 150мм - все проблемы - позади! Горный велек Shtern Motion 2.0/ 28'' колёса - МЕРСЕДЕС в ИТОГЕ!
Uzik Kuzemekis
А можно ссылку на такое седло, я там пока не нашел дешевле 25уе широкого седла.
Андрей
в спортмастере есть за 1500р
Uzik Kuzemekis
Уже нашел, у нас на базаре эти седла по 130-150грв, это 5-6уе, а если брать от 10шт то вообще по 3-4уе. Самое смешное это-же седло что парень описал на алиекспресе 17-25уе. :)
Аким
Бывает такое. Просто, и седла разные, и продавцы разные. Али - тот же базар, поэтому нужно смотреть, что у кого брать.
Ондрей
Покупал нарн до падения валют, вот и цена.
Giovanni
"Спортмастер" продает шлак.
Михаил
Раньше ездил на узком, но было больновато, поменял на широкое. Результат - ездить стало приятнее, но обнаружился минус, о котором в статье забыли рассказать. Когда спускаешься с крутой горы нужно перенести центр тяжести назад. Для этого я привычно пропускал седло между ног, и почти садился на заднее крыло, при этом животом лежал на седле. После смены седла поехал по любимому парку, та самая знакомая горка впереди, начинаю спуск и пытаюсь привычно свесить зад над крылом и... и не могу, широкое сиденье между ног не проскакивает!!!!! (высота седла подобрана на пределе, т.е. чтобы нога при вращении педалей полностью выпрямлялась). Едва не навернулся через руль. Но сиденье оставил все же широкое, так оно мне удобнее.
Сергей
Большое спасибо авторам! Всю эту информацию мне пришлось искать по кусочкам, по разным сайтам. А ТУТ ВСЕ В ОДНОМ МЕСТЕ, КОРОТКО И ПО ДЕЛУ. СПАСИБО!!!
Пётр
"Сиденье" на унитазе, а на велосипеде - седло. Уровень "специалистов" виден сразу.
Антон
Седло -- на лошади, на транспорте -- сиденье. Уровень "знатока" виден еще сразее.
Владимир
Прежде чем умничать - чуть изучили бы тему-то! Сиденье блин! Может кресло?!
Андрей
Слышь, специалист по сёдлам! Пусть это будет твоим смыслом жизни, молись на это, но не выедай мозг всем тем окружающим, для кого это пустой звук.
Дмитрий
На унитазе - стульчак.
Борис
Кто пишет эти статьи, я не понимаю!! Вы либо не пробовали все эти сиденья о которых пишите! Хочу сказать о больших сиденьях с пружинами, такие диваны стоят на круизерах. В статье пишет значит что крутить педали неудобно и вообще долго не приедешь, имхо бред! У меня электро круизер скорость при педалировании с тягой 45 км в час Каденс довольно быстрый! Ничего не мешает! Кроме того промежность не болит абсолютно (2-4) часа езды в отличии от узкой хрени!
Дмитрий
Поддерживаю!!!
Андрей
узкая хрень способна доставить мучения и испортить кайф от поездок
тоже сейчас ищу замену стоковому узкому седлу ибо болит жопа от езды
Гость
Мда статья ни о чем
Типа Брукс наше все
Седло по ширине таза-открытие
Натирание- не главная проблема
Кроме ширины таза
Есть индивидуальные особенности мягких тканей
Возраст вес и тд
Ткани в промежности это и нервы лимфососуды уретра и он самый) и все очень легко травмируется
И там травмы недопустимы
Поэтому седло подбирается
Пробой а не советами
Нет возможности погонять несколько седел и давит на промежность -на обычное мтб седло из плотной резины накладки наклеить на санитарный силикон
(Он отдирается) и погонять
Подобрать профиль при котором можно крутить не вставая час без онемения жжения именно в промежности И по получившимся профилю
Покупать седло или ездить так
Сорри за длиннопост
Всем кататься в кайф и без проблем!
мутный валера
седло с дыркой посреди самый каеф, как то ехал долго ну и срать захотел, кароче какахи как у зайца шариками были с подливой, ну я прям на ходу срал, все провалилось через дырку в седле.
Зловещая дурында
Мутный валера, видео не снял?
Чрезвычайная Си...
Валере приснилось в мутном сне, потому и не снял.
Серега
никого не слушайте,форма старых советских самая лучшая..единственное чтоб не сильно мягкое было ,а то на маленькой выемке,скачешь как кенгуру,но и в советское время были разные сидушки,все детство прокатал,дискомфорт и не видел.купил новый велик,сел ,боже ты мой,моя опаааа...прям с балкона выкинул..купил подобие советов..и каииийф
Шу
Ога. Ни кого слушать нельзя. Тебя только )