Велосипеды в последние годы приобретают все большую популярность. Кто-то использует их для небольших поездок по городу, а некоторые отправляются в дальние путешествия. Во время многодневных маршрутов рекомендуется хорошо высыпаться.
В среднем в день на велосипеде человек может проехать около 100 – 150 км. При этом организм постоянно находится в напряжении. Особенно это касается мышц ног. Чтобы дать им отдых путешественник должен хорошо выспаться на привале.
Если пренебречь отдыхом это может повлечь за собой следующие негативные последствия:
- Рассеянность внимания. Велосипедист является полноправным участником дорожного движения и обязан соблюдать установленные законом правила. Если сон был недостаточно продолжительным, человек будет менее внимательным на дороге, а это в свою очередь может привести к столкновению с другими транспортными средствами и прочим негативным последствиям.
- Чрезмерное перенапряжение мышц. Во время езды на велосипеде на дальние дистанции на мышцы оказываются сильные нагрузки. Если человек не дает им отдыхать, это может негативно сказаться на его здоровье.
- Уменьшение скорости передвижения. Не выспавшийся велосипедист вряд ли сможет поддерживать высокую скорость транспортного средства. Это повлечет за собой уменьшение пройденного за день расстояния, что на дальних маршрутах является совсем немаловажным фактором.
Помимо негативного влияния на физическое состояние человека недостаток сна во время дальних поездок на велосипеде чреват одним любопытным психологическим аспектом. Те времена, когда двухколесный транспорт использовался как простое средство передвижения давно миновали. Сейчас на дальние маршруты велосипедисты выходят, чтобы насладиться по дороге красотами природы, увидеть новые интересные места.
Если человек пустился в путь, недостаточно отдохнув, его внимание притупляется. Соответственно элементы окружающего ландшафта будут для него уже не столь важны, а это превратит путешествие в простую погоню за пройденным расстоянием.
Во время дальних поездок на велосипеде лучше отводить на сон и отдых не менее 10 часов в день. Это позволит человеку избежать опасных ситуаций на дороге и в полной мере насладиться окружающими его красотами природы.