Время чтения: ~2 минут Автор: Михаил Скворцов 2683

Для нормальной жизнедеятельности организма большое значение имеет обмен веществ. Обмен веществ (метаболизм) - это совокупность химических реакций, обеспечивающих рост и жизнедеятельность клеток, а также всего организма. С возрастом, особенно после 50 лет скорость метаболизма уменьшается. Но эту проблему можно решить с помощью определенных продуктов, ускоряющих обмен веществ.

Рассмотрим некоторые из них:

Брокколи. В этом сорте капусты содержится большое количество витамина C и кальция. Брокколи также способствует выведению из организма лишней жидкости.
Белокочанная капуста. Кроме кальция и витамина C, эта капуста содержит огромное количество витамина A и полный комплекс витаминов группы B. Кроме того, белокочанная капуста снижает содержание в крови жира и холестерина,а также благоприятно действует на кишечную флору.
Спаржа. Этот продукт считается идеальным для очищения организма. Спаржа также увеличивает содержание антиоксиданта глутатиона, который, борясь со свободными радикалами, предотвращает развитие многих заболеваний, в том числе, рака.
Лук. Обладает теми же свойствами, что и спаржа: усиливает обмен веществ, повышает уровень антиоксиданта глутатиона.

Огурцы. Огурцы богаты витаминами групп A, C и K, а также железом, калием, кальцием и магнием.
Морковь. Также имеет в своем составе много калия, кальция, магния и витаминов A, C и K. Как и огурцы, морковь выводит из организма токсины, а также благотворно влияет на кожный покров.
Свекла. Кроме улучшения метаболизма, свекла оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему и почки (обладает мочегонными эффектом, выводит из организма токсины). Также свекла полезна для печени и желчного пузыря.

Употребляя перечисленные продукты, вы можете быть уверены, что с обменом веществ проблем не будет в любом возрасте.