Покупка абонемента в фитнес-центр - это только первый шаг к обретению спортивного тела. Важно, чтобы тренировки были регулярными. Только в этом случае вы достигнете результата. Как же сохранить мотивацию и желание постоянно посещать занятия?
Найдите свой вид спорта
Прислушайтесь к себе - чем именно вам бы хотелось заниматься? Если поход в тренажерный зал - настоящее испытание для вас, попробуйте что-либо другое. Благо, в каждом городе есть достаточно количество спортивных центров, где вы сможете найти то, что вам по душе. Это может быть йога, легкая атлетика, теннис, различные игровые виды спорта и т. п.
Ставьте цели
После того как вы нашли свой вид спорта, научитесь ставить перед собой цели. Важно, чтобы эти цели были реальными. Например, если вы занимаетесь в тренажерном зале, в начальный период тренировок поставьте цель выжать спустя месяц на 10 % больше тех весов, с которыми вы начинали тренироваться. Да, добиться этого будет несложно. Но, после достижения этой цели вы будете испытывать от этого удовольствие. А это важно для продвижения вперед.
Найдите своего тренера
Каждый спортсмен в то или иное время сталкивается с тем, что тренировки не приносят ни результата, ни удовольствия. Для выхода из этой ситуации можно изменить программу тренировок или питание. В этом вопросе лучше всего вас проконсультирует тренер. Ознакомьтесь с информацией о тренерах, почитайте отзывы, пообщайтесь с людьми, которые занимаются в этом центре.
Занимайтесь в хорошей компании
Друг сможет не только подстраховать во время упражнений с большими весами, но и мотивировать. Если у вас будет отсутствовать желание идти на тренировку, вы проявите силу воли и, все равно, пойдете - ведь вы договорились с другом. Да, товарищ, возможно, будет менее компетентным в вопросах спорта по сравнению с тренером. Но тренировки вместе с ним будут проходить веселее.