Калькулятор средней скорости велосипедиста
Средняя скорость велосипедиста - показатель, от которого зависит время в пути, план тренировок и выбор маршрута. Она сильно отличается по типу велосипеда: у шоссейника это 25-35 км/ч, у горного на грунте 12-20 км/ч, у городского в трафике 12-18 км/ч. Один и тот же райдер на разных велосипедах едет с разной скоростью, и это нормально.
Калькулятор работает в двух режимах. В первом: вы вводите пройденную дистанцию и время в пути - калькулятор считает вашу конкретную среднюю скорость и переводит её в темп (минуты на километр). Во втором: выбираете тип велосипеда и уровень подготовки - получаете типовой диапазон и таблицу сравнения с другими уровнями.
Какая средняя скорость велосипедиста в час считается нормальной - зависит от контекста. Для новичка в первый сезон 12-15 км/ч уже достижение, для подготовленного любителя на гибриде 20-25 км/ч по городу - обычный темп, для гонщика на шоссейнике 32-38 км/ч на длинной дистанции считается сильным результатом. Скорость велосипедиста в городе всегда ниже, чем на шоссе, из-за светофоров, поворотов и трафика.
Хотите оценить свой прогресс - катайте один и тот же маршрут раз в месяц и следите за средней. Хотите спланировать поездку - берите типовую скорость движения велосипедиста для вашего типа велосипеда и уровня, потом отнимайте 20-30% на рельеф и ветер.
Как считается
Расчёт средней по дистанции и времени - классическая формула из школьной физики:
средняя_скорость_км/ч = дистанция_км / время_часы
Плюс перевод в темп:
темп_мин/км = 60 / средняя_скорость_км/ч
Темп используют бегуны и триатлеты, у велосипедистов он менее популярен, но удобен для планирования: 3 мин/км = 20 км/ч, 2 мин/км = 30 км/ч, 1.5 мин/км = 40 км/ч.
Типовая средняя скорость по типу велосипеда
Значения для ровного асфальта, без сильного ветра, длина поездки 20-50 км. На коротких пробежках (до 5 км) скорость обычно выше на 10-15%, на длинных (100+ км) - ниже на 10-20% из-за усталости.
| Тип велосипеда | Новичок | Любитель | Спортсмен | Гонщик |
|---|---|---|---|---|
| Шоссейный (скорость шоссейного велосипеда) | 20 | 27 | 33 | 38 |
| Гравийный | 18 | 24 | 29 | 33 |
| Гибрид | 15 | 20 | 25 | 28 |
| Электровелосипед | 20 | 25 | 30 | 35 |
| Городской | 12 | 15 | 19 | 22 |
| Горный (MTB) | 12 | 16 | 20 | 25 |
Числа в км/ч. Максимальная скорость на велосипеде отличается от средней сильно: гонщик-шоссейник со средней 38 км/ч на финишном спурте выдаёт 55-65, любитель со средней 20 в спринте на светофоре разгоняется до 30-35.
Что влияет на среднюю скорость
- Рельеф: подъёмы съедают 30-50% скорости в горку, спуски компенсируют только частично (тормозите на поворотах). На холмистом маршруте средняя падает на 20-30% относительно ровного.
- Покрытие: асфальт → максимум, гравий → минус 15-20%, грунт → минус 25-40%, песок и снег → минус 50-70%.
- Ветер: встречный 15 км/ч отнимает 5-8 км/ч со средней, попутный прибавляет 3-5.
- Давление в шинах: недокачанные покрышки увеличивают сопротивление качению, скорость падает на 5-10%. Про оптимальные значения - в калькуляторе давления в шинах.
- Тренированность: за сезон регулярного катания (2-3 раза в неделю) средняя обычно вырастает на 3-5 км/ч.
- Одежда и аэродинамика: свободная одежда на скорости выше 25 км/ч отнимает 2-4 км/ч из-за сопротивления воздуха.
- Вес велосипеда: важен только на подъёмах. На ровной дороге разница между 8 и 12 кг велосипедом - меньше 1 км/ч.
Как быстро прогрессировать в скорости
- Катайте регулярно, а не длинно и редко. Три раза в неделю по 30 км дают больше, чем одна поездка на 100 км в выходные.
- Меняйте темп: интервалы (2 минуты быстро, 3 минуты спокойно) поднимают среднюю скорость велосипеда быстрее, чем ровная езда.
- Следите за каденсом (частотой вращения педалей). Оптимум - 80-95 об/мин. Ниже 70 - вы «топчете», нагружаете колени и теряете скорость.
- Проверяйте посадку. Слишком высокий или низкий руль тратит энергию.