Вы стали счастливым обладателем абонемента в тренажерный зал, составили график тренировок и поставили цель. Но на пути к ней вас могут подстерегать определенные преграды. Например, в намеченный день абсолютно нет никакого желания тренироваться. Что делать в этом случае? Остаться дома или, собрав волю в кулак, идти в зал?
В первую очередь нужно определить, что стоит за нежеланием идти на тренировку. Это может быть просто лень, а могут, например, проблемы со здоровьем, усталость. Во втором случае занятие следует пропустить - такая тренировка пользу не принесет. Если же идти просто лень, нужно найти мотивацию.
Важно осознать, что спорт - это теперь неотъемлемая часть вашей жизни. Следовательно, этому необходимо уделять определенное время.
Не нужно на каждой тренировке выкладываться на 110 % - вы же к Олимпиаде не готовитесь! Если чувствуете усталость, сделайте меньшее количество упражнений или подходов. В конце концов, можно вместо силового тренинга или работы на массу просто минут 20-30 побегать.
У каждого спортсмена случаются периоды застоя (плато), когда результаты не впечатляют и на тренировку не тянет. Это абсолютно нормальная ситуация. В такие моменты следует что-либо изменить: попробовать другую программу тренировок, изменить порядок упражнений и т. д. Мышцы должны отреагировать на такие новшества.
Отсутствие желания идти на тренировку может быть связано с какими-то жизненными неурядицами. Здесь необходимо осознать, что у каждого человека бывают в жизни "черные полосы". И одним из лучших средств, которые помогают справиться с такими моментами, является спорт. Поэтому, как бы трудно вам не было, собирайте сумку и идите в тренажерный зал. И, может быть, во время занятий вам в голову придет верное решение существующей проблемы.