Советы велосипедистам

прыжки на байке
Как прыгать на велосипеде: три техники выполнения прыжков. Обзор профессиональных трюков. Как тренироваться. Соблюдение техники безопасности и рекомендуемые модели байков.
велопрогулка вдоль лесополосы
Как правильно сидеть на велосипеде. Регулировка положения руля (наклон) и седла (высота). Соответствие вертикальной и наклонной посадки типам байка.
велопрогулка
Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде. Грамотное планирование велопрогулок (расчёт нагрузки, выбор темпа). Достоинства и недостатки сбрасывания веса при помощи байка.
велосипед в метро
Можно ли в метро с велосипедом? Правила перевозки байка (регламент пользования метрополитеном). Советы по удобной и безопасной доставке велосипеда в подземке.
велотренировка
Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде? Концепция тренировок для похудения (расчёт нагрузок и времени). Физиология расщепления жира посредством нагрузок.
мышцы велосипедиста
Какие мышцы работают при езде на велосипеде? Влияние силовой нагрузки на объём мышечной массы. Группы мышц, развивающиеся в процессе катания: их особенности и функции.
девушка на байке
Как выбрать велосипед для женщины? Критерии относительно анатомических особенностей. Основные отличия от мужских байков. Разновидности женских велосипедов.
маленький велосипедист
Как научить ребенка кататься на велосипеде? Выбор и подготовка экипировки. Обзор моделей детских велосипедов. Методика обучения и правила вождения.
велопрогулка по полю
Как правильно выполняется переключение скоростей на велосипеде. Значение скоростей и типы звёзд. Механика переключения и каденс. Особенности планетарной втулки.
велосипедист на городской трассе
Как должен ехать велосипедист по проезжей части? Правила пересечения дороги и проезда перекрёстков. Безопасные манёвры. Знаки ПДД и дорожная разметка.
bunny hop
Как делать банни хоп (bunny hop)? Техника выполнения и последовательность действий. Правила безопасности. Трюки на маунти-байке, найнере и BMX.
упакованный байк
Габариты взрослого велосипеда: размер и геометрия рамы. Объём и размеры упаковочной коробки. Правила перевозки байка самолётом (оформление багажа, покупка велосумки).
трюк на велосипеде
Трюки на велосипеде: езда без рук, лестница, вилли, банни хоп, дроп и др. Как тренироваться и осваивать базовые элементы? Какой байк для трюков лучше?
велотренажёр
Велотренажер из велосипеда своими руками: типы самодельных конструкций (стендовый, каркасный, ездовой). Основные этапы сборки, её плюсы и минусы.
обода
Обода для велосипеда: полезные советы по выбору. Разновидности ободов по типу материала и особенностям конструкции. Популярные производители, таблица размеров.
размеры рамы
Что нужно знать о размере рамы велосипеда. Базовая таблица размеров и методы подбора рамы для себя (научный и универсальный).
Дорожный знак для велосипедистов
Правила дорожного движения для велосипедистов: терминология (велосипед, водитель), права и обязанности. Как правильно выполнять обгон и проезжать перекрёстки?
велосипедные педали
Что такое каденс (число оборотов педалей в минуту) и с какой скоростью нужно крутить педали при езде на велосипеде. От чего он зависит. Чем опасен низкий каденс.
измерение пульса на запястье
Как рассчитать максимально допустимый пульс велосипедиста и его тренировочные зоны. Для чего нужен пульсометр при езде на велосипеде.
велосипедисты рядом с поездом
Как правильно перевозить велосипед в ЖД транспорте (электричке или поезде дальнего следования). Трактовки правил, избежание конфликтных ситуаций с проводниками и пассажирами.
велосипед на балконе
Как подготовить велосипед к зимовке на балконе. Какие виды велосипедных креплений существуют. Как и в чем хранить велосипед в разобранном виде.

Страницы